Comment Vaincre?
Définitivement le Diabète

Vous êtes fatigué de vivre avec la peur des complications provoquées par le diabète?
Vous désirez mettre fin aux injections quotidiennes d’insulines et aux analyses de glycémie?   
Vous êtes chaque jour terrifié par le fait d’avoir 80% de chances de mourir de maladies cardiaques ou Accident Vasculaire Cérébral?
Vous souffrez d’un surpoids causé par votre traitement et que vous ne pouvez pas éliminer,
Vous ne voulez pas vous sentir coupable de ce que vous mangez et pour votre poids?
Vous êtes stressé par les soins et le contrôle que cette maladie exige quotidiennement?
Vous ne voulez plus souffrir des terribles effets secondaires provoqués par les traitements du Diabète?

Mon nom est Robert Dupuis , je suis naturaliste. Voici 25 ans que j’aide les gens dans le monde entier à contrôler et vaincre leurs diabète. Et aujourd’hui, je suis ici pour vous aider!

Croyez-moi , je sais exactement ce que vous ressentez, et combien il est difficile de vivre avec ce mal, parce qu’il y a quelques années, j’ai reçu le diagnostic de Diabète Type 1, le type de diabète qui comporte le plus de risques pour l’être humain.

Finalement, J’ai Découvert Qu’on Pouvait
Soigner Le Diabète. Voici les étapes

1-Réduire la glycémie naturellement

Les personnes diabétiques doivent toujours veiller à garder leur glycémie dans la norme. Cette surveillance est constante et se fait à l’aide d’appareils spécifiques. Beaucoup de personnes suivent un traitement. Elles doivent aussi surveiller leur alimentation et éviter les produits trop riches en sucre. Pour agir naturellement sur notre taux de glycémie, il est donc possible de prendre quelques bonnes habitudes.

2-Réduire sa glycémie grâce au sport

Des études scientifiques se sont déjà penchées sur le rôle du sport dans la prévention et le traitement du diabète de type 2. L’activité physique tient un rôle préventif intéressant, puisqu’il permet à l’organisme de consommer une grande partie des sucres que nous consommons (Gower BA. Exercise dose and diabetes risk in overweight and obese children: a randomized controlled trial, 2012). La contraction des muscles entraîne la consommation du glucose, et donc la diminution de la glycémie. Dans tous les cas, l’activité physique doit se faire dans le respect du corps. 

Les recommandations officielles parlent de trente minutes de marche quotidiennes. Mais nous ne présentons pas tous les mêmes aptitudes physiques. Privilégiez les séances de cardio pour éliminer le sucre de votre organisme. Pratiquez de la marche, de la natation, de la course, du cyclisme, etc. Dans l’idéal, ces séances de sport viendront s’ajouter aux recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, à raison de deux à trois fois par semaine.

3-Perdre du poids pour lutter contre le diabète

D’autre part, le surpoids est aussi une situation propice au développement et à l’évolution du diabète. Tout dépend du type de graisses : celles qui sont situées en profondeur (graisses viscérales) sont les plus dangereuses. Elles entourent nos organes et accentuent le risque de développer du diabète. Ces graisses doivent être éliminées au plus vite. Si vous êtes diabétique et en surpoids, perdre un peu de poids pourrait vous être bénéfique.

4-Réduire la charge et l’indice glycémique de l’alimentation

Les chercheurs ayant mené des études sur le diabète recommandent de consommer des aliments à index glycémique bas pour limiter la glycémie. En consommant des aliments présentant une charge glycémique relativement faible, il est possible de garder le contrôle sur son taux de glycémie, et d’éviter le diabète ou l’hyperglycémie (Glycemic index, glycemic load, and risk of type 2 diabetes. Willett W, Manson J, Liu S, 2002).

5-Adopter une alimentation saine et pauvre en sucre

Comme vous l’aurez compris, il faut intégrer des aliments spécifiques à votre alimentation. Mais d’une manière générale, celle-ci doit rester équilibrée et saine. Que l’on soit diabétique ou non, le sucre est un poison : il faut l’éviter autant que possible.

  • Des fruits et légumes

Face à un taux de glycémie élevé, la meilleure habitude à adopter est de manger plus sainement. Intégrez des fruits et des légumes dans votre alimentation quotidienne, et diversifiez-les autant que possible. Il s’agit d’aliments dotés d’un index glycémique bas permettant de prévenir le diabète et le réduire le taux de glucose dans le sang. Prenez garde à surveiller la nature et la quantité des fruits que vous consommez.

  • Du poisson

En plus des fruits et des légumes, vous pourrez accentuer votre consommation de poissons, notamment ceux qui sont riches en acides gras oméga-3. Les études ont d’ores et déjà montré leur efficacité face au diabète et à son développement (Association of fish and n-3 fatty acid intake with the risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of prospective studies, Zhou Y, Tian C, Jia C, 2012).

  • Des fibres

Dans le cadre de l’alimentation, les fibres ont la particularité de nous permettre d’éviter les hausses subites de la glycémie. Elles agissent directement sur la vitesse avec laquelle l’organisme absorbe les glucides. Les aliments les plus riches en fibres sont les légumineuses, les céréales complètes, le soja, les framboises, la patate douce bouillie, les courges, les pois verts, etc.

6-Consommer les glucides aux meilleurs moments

C’est durant la nuit que notre corps métabolise les sucres et les graisses que nous consommons. Le soir, il est donc préférable de limiter nos apports en glucides : privilégiez-les le matin et le midi autant que possible. Au cours d’un régime pauvre en glucides, consommer les glucides en fin de repas permet de réduire la glycémie en fin de repas (glycémie postprandiale).

7-Boire de l’eau et bien s’hydrater

D’une manière générale, nous avons tous besoin de consommer de l’eau en quantités suffisantes. Lorsqu’on est victime du diabète, rester hydraté(e) tout au long de la journée est une priorité. Boire de l’eau permet de maintenir votre taux de glycémie à un seuil normal. Cela prévient la déshydratation et aide les reins à éliminer les excès de glucose dans le sang. Les personnes qui boivent plus d’eau sont généralement moins susceptibles de développer de l’hyperglycémie.

Pour conclure

Le diabète touche actuellement 3 % de la population mondiale. Dans certains cas, il peut être à l’origine d’amputations, voire de décès. On ne guérit pas du diabète, mais on peut faire notre possible pour le contrer naturellement. Adopter une hygiène de vie saine et surveiller sa consommation de glucides reste le meilleur moyen d’accompagner le traitement contre le diabète et de préserver sa santé.

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Robert Dupuis
Auteur de "En Finir Avec Le Diabète".

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